Já tem algum tempo que digo algo para as pessoas que querem orientação nutricional e que tenho percebido que é a melhor abordagem: TENHA UM PENSAMENTO MAGRO. Sei que é muito difícil perder peso, ou melhor, gordura, e que manter é mais complicado ainda. Mas o dia que tiver a oportunidade de sentar-se em um restaurante ou mesmo em um shopping, observe: as pessoas mais magras, geralmente, comem devagar e pouco. Observe em uma reunião de família: os parentes mais magros nem se importam tanto em ficar comendo, preferem conversar... Tente durante um dia inteiro: COMA DEVAGAR... Mastigue, saborei, deguste, passe o alimento várias vezes sobre a língua e faça disso, gradualmente, um hábito.
Adorei, Amanda. É isso mesmo que devemos fazer... Viver para comer, e não comer para viver, não é?
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