"SEJA A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER VER NO MUNDO"

Quando estiver se sentindo mal, lembre-se que uma outra pessoa pode estar pior...

Agradeça a Deus por a oportunidade de poder viver;

Revigore-se....

Comece a mudar a parte metafísica de seu ser, evolua seu interior.

Agora pense em expandir isso em cada ambiente em que for, comece pelo seu quarto, sua casa.

Supere-se; transforme o que tem de negativo em virtudes, defesas para sua vida íntima, que somente você tem acesso.

Conseguindo isso, pense em mudar algo que é inevitável de enfrentar. O trânsito, por exemplo. Já pensou em ser gentil no trânsito?

Certo. Outra coisa inevitável: SUA SAÚDE. Pare de fumar, exercite-se. Veja o mundo de gordinhos em sua volta, não quer ser assim, não é?

Mude seus pensamentos. Tudo inicia-se por um pensamento.

Não tenha preconceitos. Experimente, conheça primeiro, depois tire suas conclusões.

Comece por você!

NÃO FAÇA REGIME!!!

Já tentou fazer um regime louco alguma vez? Já tomou laxante antes de ir à alguma festa? Ficou um dia inteirinho sem comer para desfrutar de um belo jantar? Alguma tentativa absurda para perder peso? Ai ai ai ai ai....

Trouxe algum resultado? Certo tudo bem, no momento que você quis, o resultado foi imediato... Sei, mas para sua infelicidade esse resultado durou pouco tempo, não é...? Sei disso também. O que aconteceu foi que teve uma perda de água e não de gordura... Isso é o mais duído de saber...

Mas temos observado que o mais importante não é fazer regime, muito menos dietas milagrosas (ou da moda)... Consegui resistir a um doce em uma festinha?

Ah, um sacrifíciozinho..... Você já conseguiu tantas vezes... Tente, ou não tente... Coma! Não coma! É sempre uma dúvida. Coma uma porção pequena! Não avanse naquilo que deseje comer, nem tampouco deixe de comer o quer que seja. Pense magro... Seja uma pessoa educada, ou melhor, reeducada nutricionalmente... Saboreie... Lembra da técnica de passar os alimentos sobre as papilas gustativas? Faça isso. A melhor dieta é aquela onde você pode comer tudo, mas tudo em pequenas quantidades.

SEGUNDA-FEIRA NÃO É DIA DE COMEÇAR DIETA!! REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

ACOMPANHADA POR UM PROFISSIONAL NUTRICIONISTA COMEÇA-SE EM QUALQUER DIA DA SEMANA!!!

E também por este motivo, não fique sem comer porque exagerou no fim de semana. Não faça isso com seu corpo. Alimente-se em quantidades menores durante todo o dia... Assim fica melhor. Recorde de comer um prato bonito de salada... Acrescente um grelhado e algum tipo de carboidrato (massas em geral, arroz, batata, mandioca, milho, inhame, cará, etc). Beba cerca de 2 litros de água entre as refeições. Assim você segue bem o restante da semana...

DEGUSTE COM MODERAÇÃO!

NUTRA O SEU CORPO E TENHA MENTE SÃ

Alimente seu corpo, cuide de sua alma , evolua seu espírito... Concentre em suas atividades, organize seu tempo, adiante-se... Equilibre sua vida espiritual com sua vida física. Pense e cuide do que é eterno, a vida é só mais uma etapa de sua existência. Ganhe tempo físico para viver mais espiritualmente. Tenha hábitos de vida saudável. Procure um profissional nutricionista e educador físico. Seu corpo agradece, seu espiríto também.