quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Mudando conceitos - REEDUCAÇÃO ALIMENTAR


Reeducação alimentar não é tão simples. Antes de qualquer mudança de hábitos de vida é necessário mudança e revisão de conceitos. Conceitos?? Sim, pare e pense: alguém é capaz de seguir uma dieta sem antes não mudar seus conceitos do que é saúde, do que é vida, de oportunidades, de alegria, de bem estar, de beleza, de força de vontade, perseverança, constância, paciência inteligente, etc... Mudar conceitos faz para bem para a vida, é uma evolução.

Iniciaremos, então mudando o conceito de vida. O que é vida para você? (Não pense apenas em conceitos rotineiros ou comuns, pense para você, por você, pense o que é vida lá no seu íntimo, em seu ser interno, que apenas você conhece.) Pensou? Eu conclui que vida é uma oportunidade que Deus me deu para que eu possa evoluir me espiritualmente. (Muito particular isso, não?) Seguirei meu raciocínio. E neste sentido devo cuidar muito bem de minha saúde, pois quero mais tempo físico para cuidar de um ser que só eu posso cuidar, cuidar de minha parte metafísica. E com saúde, posso refletir, posso estudar, tenho mais tempo para aprender, para servir a quem precisa, para realizar tarefas cotidianas, enfim, ter saúde para "gastar" sem me peocupar. A beleza é algo que acompanha a saúde, a alegria e bom humor. Então não estaremos nos focando, num primeiro instante, em "pneuzinhos" (que deixarão de ser de um trator, e passarão a ser de uma avião)...

E o que é saúde? Saúde não é apenas ausência de doença, significa também bem-estar. E como se sentir bem com um corpo que não gosto? Tudo deve ser observado com carinho; uma coisa é detalhar o corpo e querer ter uma escultura corporal, outra coisa é ter um corpo que comporte sua estrutura física. Atenção nisso, é uma das dicas mais relevantes!

terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

"SEJA A MUDANÇA QUE VOCÊ QUER VER NO MUNDO"


Quando estiver se sentindo mal, lembre-se que uma outra pessoa pode estar pior...
Agradeça a Deus por a oportunidade de poder viver;
Revigore-se....
Comece a mudar a parte metafísica de seu ser, evolua seu interior.
Agora pense em expandir isso em cada ambiente em que for, comece pelo seu quarto, sua casa.
Supere-se; transforme o que tem de negativo em virtudes, defesas para sua vida íntima, que somente você tem acesso.
Conseguindo isso, pense em mudar algo que é inevitável de enfrentar. O trânsito, por exemplo. Já pensou em ser gentil no trânsito?
Certo. Outra coisa inevitável: SUA SAÚDE. Pare de fumar, exercite-se. Veja o mundo de gordinhos em sua volta, não quer ser assim, não é?
Mude seus pensamentos. Tudo inicia-se por um pensamento.
Não tenha preconceitos. Experimente, conheça primeiro, depois tire suas conclusões.
Comece por você!


terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

NÃO FAÇA REGIME!!!


Já tentou fazer um regime louco alguma vez? Já tomou laxante antes de ir à alguma festa? Ficou um dia inteirinho sem comer para desfrutar de um belo jantar? Alguma tentativa absurda para perder peso? Ai ai ai ai ai....



Trouxe algum resultado? Certo tudo bem, no momento que você quis, o resultado foi imediato... Sei, mas para sua infelicidade esse resultado durou pouco tempo, não é...? Sei disso também. O que aconteceu foi que teve uma perda de água e não de gordura... Isso é o mais duído de saber...

Mas temos observado que o mais importante não é fazer regime, muito menos dietas milagrosas (ou da moda)... Consegui resistir a um doce em uma festinha?
Ah, um sacrifíciozinho..... Você já conseguiu tantas vezes... Tente, ou não tente... Coma! Não coma! É sempre uma dúvida. Coma uma porção pequena! Não avanse naquilo que deseje comer, nem tampouco deixe de comer o quer que seja. Pense magro... Seja uma pessoa educada, ou melhor, reeducada nutricionalmente... Saboreie... Lembra da técnica de passar os alimentos sobre as papilas gustativas? Faça isso. A melhor dieta é aquela onde você pode comer tudo, mas tudo em pequenas quantidades.
SEGUNDA-FEIRA NÃO É DIA DE COMEÇAR DIETA!! REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
ACOMPANHADA POR UM PROFISSIONAL NUTRICIONISTA COMEÇA-SE EM QUALQUER DIA DA SEMANA!!!


E também por este motivo, não fique sem comer porque exagerou no fim de semana. Não faça isso com seu corpo. Alimente-se em quantidades menores durante todo o dia... Assim fica melhor. Recorde de comer um prato bonito de salada... Acrescente um grelhado e algum tipo de carboidrato (massas em geral, arroz, batata, mandioca, milho, inhame, cará, etc). Beba cerca de 2 litros de água entre as refeições. Assim você segue bem o restante da semana...
DEGUSTE COM MODERAÇÃO!